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▲출처: 게티이미지뱅크9월 제철 음식은 다음과 같다.<고등어, 게, 대하>□ 고등어1. 근육 유지 및 강화고등어는 100g을 기준으로 20g의 단백질을 함유하고 있는 고단백 식품이다. 닭가슴살이 100g당 약 23g의 단백질을 함유하고 있는 것을 보면 고등어의 단백질 함량은 절대 낮지 않은 수치다. 고단백 식품은 근육 형성과 근세포 회복에 도움을 준다고 알려져 있다.2. 심장 및 혈관 질환 예방다량의 오메가-3 지방산을 함유하고 있는 고등어는 심장 질환 예방에 도움을 준다고 알려져 있다.이 성분은 심장마비나 동맥경화를 예…
