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▲출처: 논산시 ▲출처: 게티이미지뱅크12월 웰니스 푸드는 다음과 같다.<곶감, 귤>□ 곶감곶감은 단감과 홍시보다 비타민A가 더 풍부하고 비타민C는 홍시보다 6배 이상 높다. 겨울철 영양간식인 곶감의 효능은 다음과 같다.1. 숙취해소곶감의 과당 성분과 비타민C 성분이 숙취의 원인이라 할 수 있는 아세트알데히드를 분해를 돕고 손상된 간의 회복을 도와 숙취해소에 도움이 된다. 이뿐만 아니라 곶감의 타닌 성분이 아코올 흡수를 줄여줘 과음으로 인한 숙취해소에 효과가 있다…
▲출처: 네이버 지식백과마음까지 얼어붙는 추운 날씨에는 따뜻하고 개운한 맛의 국물요리가 더욱 간절해진다.조개는 국물요리에서 빼놓을 수 없는 식재료로,특히 ‘칼국수’ 하면 생각나는 바지락은 명실공히 겨울을 대표하는 조개라고 할 수 있다.맛은 물론 다양한 영양 효능까지 지닌 바지락을 여러 가지 요리를 통해 즐겨보는 것은 어떨까?철분, 비타민 B12가 풍부해 빈혈 예방 효과바지락에는 철분이 많이 들어 있으며 아연과 칼슘 등의 미네랄과 비타민 B12도 함유돼 있다.반면 칼로리와 당분은 낮아 다이어트 식품으로도 그만이다.바지락에 들어 있는 …
