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웰니스-Evidence: 명상의 효과NYU 새로운 연구는 명상을 하지 않았던 사람들을 두 그룹으로 나누었다. 한 그룹은 매일 13분씩 명상을 했고, 다른 그룹은 13분씩 팟캐스트를 들었다. 4주째에는 두 그룹 간에 큰 차이는 없었지만 8주째에는 큰 차이를 보였다. 명상가들은 불안감, 부정적 사고, 피로도가 현저하게 감소했고 기억력과 주의력이 향상되었다.15분간의 명상은 휴가와 비슷한 효과를 보여주었다. 명상과 휴가는 겹치는 효과가 있는 것으로 보인다. 네덜란드 Groningen 대학 연구에 따르면 15분간의 명상이 휴가와 유사한 감…
웰니스-Evidence: 면역력 증진과질병 예방에 효과적인 운동2019년 메타 리뷰에 따르면 운동은 면역력을 높이는 많은 이점을 가지고 있다. 운동은 여러 경로를 통해 매개되어 항염증 효과를 가지고 있다. 규칙적인 운동과 질병 위험 사이에는 분명한 역관계가 있다. 그리고 운동은 면역 증진과 신진대사 향상에 연계된다.2019년 연구 결과에 의하면 임신기간 동안 운동하면 좋은 영향을 아기에게 준다는 연구 결과가 발표되었다. 임신기간 중 운동한 산모는 활동적인 성향의 아이, 운동신경이 발달한 아이를 출산할 가능성이 높아진다. 이는 여아에…
<웰니스 강국 대한민국> 중소벤처기업 육성부터중소벤처기업진흥공단 이상직 이사장△한국웰니스산업협회 김미자 회장과 중소벤체기업진흥공단 이상직 이사장중소벤처기업진흥공단 소개 부탁한다.중소벤처기업진흥공단(이하 중진공)은 1979년 설립 후, 40년된 중소벤처기업부 산하 대표적인 정책 집행 기관으로 1,300여명 임직원, 자산 18조원, 연 예산 8조원 규모의 공공기관이다. 100% 자회사로 펀드 약 22조원 규모의 한국벤처투자 모태펀드, 중소기업유통센터, SBC인증원이 있다. 중소벤처기업의 성공적인 창업과 혁신성장에 필요한 정책…
5월 글로벌 웰니스 테마 - EXTEND 확장이라는 단어는 라틴어에 뿌리를 두고 있다. 웰빙 리더로서 당사는 최소한 다음 세 가지 방법으로 확장의 에너지를 실행에 옮겼다.첫째, 우리는 더 길고, 넓거나, 더 큰 것을 만들면서 확장한다. 자신이나 조직에 대한 대담한 웰빙 문샷이 있다고 생각될 때 이를 보여주는 예를 설정할 수 있다. 에어비앤비나 구글과 같은 기업들에게 문샷 사고는 예방 가능한 질병의 인적, 경제적 비용과 같이 우리세계가 직면한 거대한 문제에 급진적인 접근 방식을 만들어 내는 것을 의미한다. 문샷 생각을 하려면 상상력을…
2월 글로벌 웰니스 테마 : 궁금웰니스 리더로서, 우리는 효과와 영향을 증대시킬 수 있는 방법들로 넘쳐난다. 선택의 폭을 좁히라고 하면, 궁금함으로부터 이끌어낼 수 있는 능력을 목록의 맨 위에 올려놓을 것이다. 왜? 우리가 직면하고 있는 건강상의 문제들은 거대하고 복잡하기 때문이다.리더로서 우리는 세계의 상태, 우리의 직장과 공동체의 건강, 그리고 사람들의 삶의 질을 향상시켜야 할 책임을 떠맡았다. 하지만, 우리는 종종 그렇게 할 명확한 방법을 가지고 있지 않다. 정신 건강, 식량 불안, 기후 또는 대유행으로 증폭되는 불평등의 거대…
12월 글로벌 웰니스 테마 : 감사2020년은 힘든 한 해였다. 이런 때 우리는 웰니스 문샷이나 유엔 지속가능발전목표와 같은 중요한 글로벌 이니셔티브의 중요성을 상기하게 된다. 세계적인 전염병과 시민 불안만으로도 우리의 삶과 조직에 많은 변화와 손실을 가져왔다. 그러나, 상실감 속에서 우리는 배울 것이 많다는 것을 알게 되고, 슬픔 속에서 우리는 감사함을 발견하게 된다.감사란 존재에 대한 것이다.과학은 우리에게 감사와 함께 살고 이끄는 것이 우리의 정신적, 감정적, 육체적, 정신적 건강을 증진시킨다는 것을 가르쳐준다. 그것은 우리 …
11월 글로벌 웰니스 테마 : 양육“육성 된 것이 천천히 잘 자랍니다.”— 저자 Haruki Murakami당신이 어디에 있든, 행복한 11월! 우리는효과적인 웰빙 리더십의 자질을 탐구하면서 거의 1년 동안 함께 여행했습니다.2020년을 돌이켜 보면 우리는 항상 전 세계의 유행병, 사회 불안, 경제 분쟁, 기후 문제 및 우리가 함께 직면 한 기타 주요 문제를 기억할 것이다.양육? 먹이를 주거나 소중히무언가를 키우면 지속 가능한 방식으로성장하도록 돕는다. 건강을 육성하는 것은사람들이 마음가짐과 행동, 지원 자원 및 신체, 정신 및 정…
10월 글로벌 웰니스 테마:움직임이 비정상 힘든시기에 운동의 심오한 이점을 기억하는 것이 어느 때보 다 중요 할 것이다. 신체 활동이 포함 된 삶을 살기 위해 공동으로 노력하는 것은 어렵지만 그렇게 혜택을받게된다. 개인과 지역 사회가 더 많은 혜택을 받고 행복한 삶을 살 수 있다.우리가 이전 웰빙 Moonshot에서의 감동, 운동은 수면이나 음식으로, 자연 의학은 질병과 개인 및 그룹에 대한 권한 부여의 중요한 소스를 막기 위해 필요에 따라 생물학적 드라이브이다.웰빙 리더는 신체 활동을 사용 하여 일상 생활, 가족, 건강, 봉사하는…
9월 글로벌 웰니스 테마: 갱신세상은 우리를 갱신하도록 초대하는 상징으로 가득 차 있다. 기독교 십자가는 추종자들에게 초월과 부활을 약속한다. 그리스 신화에 나오는 불사조가 재에서 솟아 오르면서 계속해서 재생하는 우리의 힘을 보여준다. 불교, 자이나교, 시크교 및 힌두교 전통에서 사용되는 신성한 연꽃은 진흙 투성이 늪지에서 대담하게 나타나 영광스러운 색의 꽃잎을 연다. 전 세계의 문화에서 기념하는 이 뱀은 자연의 탄생, 죽음, 재생의주기를 연결한다. 이러한 기호는 명확한 메시지를 전달한다. 도전과 고통 속에서도 우리는 본질적으로 치…
8월 글로벌 웰니스 테마: 걸러내기어느 시점에서 웰니스 리더가 되는 길은 어두워 질 것이다.가족이 더 건강하게 음식을 먹도록 초대하거나, 팀에게 감사한 마음을 갖도록 격려하거나, 근무 시간 내내 신체 활동을 하도록 직원에게 동기를 부여하는 것은 처음 여정을 시작했을 때의 것처럼 간단하지 않다.그 이유 중 하나는 무엇일까? 모든 방향에서 너무 많은 조언이 나올 것이다. 요즘에는 의료 종사자부터 건강 관리 회사, 라이프 스타일 전문가, 친구에 이르기까지 모든 사람들이 웰빙 밴드 웨곤에 뛰어 들었다. 모든 관점을 복음으로 여기면 혼란스러…
