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Wellness 테마 LEARN(배움)

배운다는 것은 무엇을 의미합니까?

가장 간단한 용어로 학습은 생각하고 행동할 수 있는 새로운 능력을 구현하는 것을 의미합니다. 예를 들어, 현재 세계 인구의 3분의 1이 하는 것처럼 신체 건강과 지구의 건강을 향상시키기 위해 식물성 식품을 먹고 싶다고 가정해 보십시오. 육류 섭취를 줄이면 심장병, 뇌졸중, 고혈압, 제2형 당뇨병 및 기타 생활 습관병 및 기후 영향의 위험이 감소한다는 것을 이해하는 것이 좋은 출발점이 될 수 있습니다. 그러나 지식만으로는 웰빙 목표를 달성할 수 없습니다. 당신은 당신의 행동을 현재의 행동에서 당신이 원하는 행동으로 바꿔야 할 것입니다.

학습은 새로운 행동을 진정한 웰빙 라이프스타일로 바꾸고 지원하는 웰빙 커뮤니티로의 연결을 변화시킬 수 있습니다. 건강 증진과 관련하여 다음과 같은 질문을 해볼 수 있습니다. 나와 다른 사람들이 배우도록 어떻게 도울 수 있습니까? 

습관의 신경과학을 이해하십시오.

뇌와 뇌가 우리가 생각하고 행동하는 방식에 미치는 영향에 대해 말하면서 신경 과학자인 Dr. Sarah McKay는 모든 습관, 건강 및 기타에는 몇 가지 정의적인 특징이 있다고 말합니다.

1.습관은 시간이 지남에 따라 행동이 계속 반복되면서 만들어집니다.

2.습관은 특정 신호, 상황 또는 사건에 의해 유발됩니다.

3.습관은 종종 의식적인 자각이 거의 없이 자동으로 수행됩니다.

4.습관은 지속되며 한번 형성되면 끊기 어렵습니다.

Stanford Medicine의 신경생물학자인 Dr. Carla Shatz는 "함께 발화하는 뉴런은 함께 연결됩니다."라는 격언으로 이러한 기능을 요약합니다. 그리고 이 배선은 강력하여 삶과 작업의 모든 측면을 주도합니다. 연구자들은 우리 행동의 40%가 습관, 즉 의식적 생각보다는 무의식에 기반한다고 말합니다. 양치질 방법을 생각해보십시오. 당신이 대부분의 사람들과 같다면, 당신은 많은 자각 없이 매일 같은 형태, 리듬, 루틴으로 그렇게 합니다. 

다행히도, 당신은 습관으로 축소된 고정된 인간이 아닙니다. 당신은 학습 능력이 내재된 인간이 되었습니다. 당신의 뇌는 설계상 신경가소성을 가지고 있습니다. 진화할 수 있는 구조와 기능으로 내부 및 외부 세계에 적응하고 반응합니다. 최신 연구에 따르면 "성인의 두뇌는 예상보다 훨씬 더 비옥하고 심오한 학습에 필요한 연결을 싹트게 할 수 있는 능력 이상"입니다. 심지어 우리 중 가장 나이가 많은 사람도 마찬가지입니다. 결과적으로, 당신은 일생 동안 더 건강한 방법과 운영 방식을 성장시키기 위해 동일한 "불이 함께 와이어로" 원칙을 사용할 수 있습니다.

부상필 기자 (원문출처-GWI)