운동: 우울증에 대한 약물 및 요법보다 1.5배 더 효과적
▲출처:globalwellnesssummit
현재까지 전 세계 연구 (1,097건의 임상시험, 128,000명 이상의 참가자)에 대한 가장 포괄적인 검토(2023년)에서 University of South Australia 연구원들은 운동이 증상을 개선하므로 우울증, 불안 및 심리적 고통에 대한 "최초 선택 치료법"이어야 한다는 사실을 발견했습니다.
주요 약물 및 대화 요법보다 1.5배 더 좋습니다. 걷기에서 저항 운동, 요가에 이르기까지 모든 유형의 운동이 유익한 것으로 입증되었습니다. 이점은 모든 임상 집단에서 나타났으며, 주요 우울 장애가 있는 사람과 지도하에 운동을 한 사람에게 가장 큰 영향을 미쳤습니다.
이다해 기자
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