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웰니스-Evidence: 사우나의 효과 

2018 Mayo Clinic Precedition에 발표된 메타 리뷰에 따르면 규칙적인 사우나를 하는 사람들은 심혈관 질환의 발병률이 낮고 폐 질환부터 정신 질환에 이르는 모든 문제가 적은 것으로 나타났다. 사우나를 더 많이 이용하는 사람은 뇌졸중, 고혈압, 심장마비, 사망 위험이 37~83% 감소하는 경우가 많으며 잦은 사우나는 치매, 알츠하이머병 위험도 60%이상 감소시키는 것으로 발혀졌다.

잦은 사우나는 뇌졸중 위험을 낮춘다

2018 필란드 동부대학 연구에 따르면 일주일에 한 번 사우나를 한 사람과 비교했을 때 일주일에 2~3번 한 사람이 뇌졸중 발병률이 12% 낮은 것으로 나타났다. 일주일에 4~7번 사우나를 하는 사람들은 뇌졸중 위험을 62% 줄였다. 비록 이 연구는 인과관계를 증명할 수 없으나 연구원들은 사우나의 강력한 효능을 발견했다.

사우나 이용 시간과 연관된 알츠하이머와 치매 위험 감소

2016 핀란드 동부대학의 연구에 따르면 일주일에 4~7회 사우나를 한 사람은 치매 위험이 66%, 알츠하이머 위험은 65% 낮은 것으로 나타났다. 연구원들은 사우나를 통해 염증과 혈압을 낮추고 혈관 기능을 향상시키는 등 다양한 생리학적 구조와 관련될 가능성이 있다고 가정했다.

이현아 기자