WELLNESS EVIDENCE <시간제한 식사>
WELLNESS EVIDENCE <시간제한 식사>
솔크 연구소(Salk Institute)의 연구에 대한 최근 메타 리뷰에 따르면 8-10시간의 일관된 범위 내에서 일일 칼로리를 섭취하는 것이 당뇨병 및 심장병과 같은 만성 질환을 예방하고 관리하는 강력한 전략입니다. 연구에 따르면 임의의 시간에 식사를 하는 것은 우리의 내부 일주기 리듬의 동기화를 방해하여 우리를 여러 질병에 걸리기 쉽게 만드는 것으로 나타났습니다. 시간 제한 식사는 "시계"를 수정하는 쉬운 방법입니다.
이우람 편집장 (원문출처-GWI)
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